吃甜食不发胖的五个小技巧

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蛋糕、甜点虽然美味,但是却存在一个普遍的问题——怕发胖,为了保持身材不得不放弃。不过,幸好有一些经常在烘焙之路“奋斗”许久的老司机,想了很多办法避免长胖,小编带你们一起了解甜品吧,希望每个爱吃甜品的朋友今后不再烦恼、纠结,好好享受美味!

在网络上,有位烘焙的网友向我们分享了保持身材的诀窍竟然是:“把自己的烘焙成果和肉肉分享给别人,让他们替我胖”只能说这位大神实在太机智,把别人养胖,只要肉肉没有长在自己身上,你们随便吃!

  虽然这么说是没错,但是为了自己也能享受到美味还让所有人保持好身材,我们可以这样做↓↓↓

  1.不要将蛋糕当饭吃,更不要空腹吃蛋糕

  因为空腹的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就多吃很多。如果实在饿得不行,需要吃点东西填饱肚子,可以吃些热量较低的点心,像酸奶、水果或苏打饼干之类的。

2.高热量甜点饭后吃

  高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不会吃太多。最好是下午4点钟左右吃,由于蛋糕中的糖分会给人带来饱胀感,这样你对晚餐的需要就不那么迫切了。
河北省德达西点培训学校,是经河北省人力资源和社会保障厅批准并设立的,经河北省民政厅注册登记的专业西点培训机构,是国家职业技能鉴定所承认的具备高级西点师培训资格的西点培训学校。

  3.严禁甜点当宵夜

  晚餐之后,身体对热量的吸收就很明显了,如果吃了甜点或油炸零食当宵夜,又马上上床睡觉,那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

4.慢慢吃、专心吃

  点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有一定帮助。

  5.配合活动量

  活动少的时候,甜点自然也要少吃。比如放假在家时,因为心情放松,一不小心就会吃太多,当然,如果去爬了五六个小时的山,就可以稍微地慰劳自己一下!
德达西点——专门培育烘焙专家的专业学校,来德达,让平凡的你,拥有精彩的人生。

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